2006-11-24

控制睡眠


我相信人是有一天能控制睡眠的,并不是说要完全去除睡眠,但至少应该能减少必要睡眠时间,以及消除或减轻因睡眠不足给人造成的疲惫感。因为很明显现在社会工作时间的延长和丰富的夜生活,使得现代人普遍受睡眠不足困扰,社会环境和人的生活习惯是冲突的。要解决这个矛盾无非有两个方法,要么去适应环境,要么去改变环境,但是让社会放慢脚步后退到"原始社会"的生活习惯看来是不大可能的,所以剩下的解决方法就只有人改变自己的生活习惯去适应这样的快节奏了,这个是进化的方向。


Modafinil的分子结构


虽然我们还没有进化到这一步,但是现在已经可以通过药物来达到这样的效果了--NewScientist的文章Get ready for 24-hour living,介绍了几种这方面的药物。文中生物学家甚至预言未来10到20年内人类可以通过药物避免睡眠("In 10 to 20 years we'll be able to pharmacologically turn sleep off.",Russell Foster, a circadian biologist at Imperial College London)。其中主要介绍的是一种药物叫做Modafinil(莫达非尼),这是一种中枢神经系统兴奋剂,与一般的兴奋剂,如咖啡因,安非他明等,靠产生强烈的精神和肉体刺激来达到兴奋的效果不同,它产生的是一种自然的清醒效果,不会影响用药者的正常睡眠,它只是让用者在需要集中精神的时候不会因为想睡觉而影响工作效率。而且Modafinil可以使得短暂的睡眠达到长时间睡眠相同的恢复效果,比如说每天只需要4至5小时就可以完全恢复精力,这与镇静剂安眠药这类睡眠药物带来的强制睡眠是不同的,那种镇静式睡眠达到的恢复效果是比不上自然睡眠的。同时Modafinil的副作用也非常小,除了可能导致一般的头痛症状外,尚没有严重反作用的记录。这一类兴奋药物被称为 eugeroics,这个希腊词的意思是"良性刺激"(good arousal)。


这并不意味Modafinil就是一种完美的药物了,毕竟它是上世纪70年代才发现,直到1998年才在美国投入市场,存在时间比较短,使用范围也有限(虽然销售增长速度很快),很多药理也没有完全清楚,是否会有别的副作用或遗症还有待观察。但至少它展示了一种异于一般意义兴奋剂工作原理的控制睡眠模式,也是一个大的进步吧。何况现在的社会现实已经如此,人们都睡眠不足,到了要靠咖啡因尼古丁来强打精神,要靠安眠药酒精来辅助睡眠的地步,何不研究个更好的方法来控制睡眠呢?诚如那篇文章结尾所言,"We're already there." So why not make it as clean and safe as possible?


update20061125 2:47am


咨询了专业人士(cocolight)的意见,感觉自己就像是一个冥王星人发了个火星贴。Modafinil即莫达非尼,随便一搜就有好几屏的结果,列几个作为扩展阅读吧(请自动忽略这些文章的发表时间,谢谢合作):



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